راه های شادی
سلام
راه های شادی چیست؟
ازجمله ورزش
زنگ تفریح داشته باشید
افرادی که افسرده هستند معمولا زمانی برای استراحت و رسیدگی به امور روانی خود ندارند. انجام دادن برنامه های روزمره به صورت عجله ای بدون حتی دقیقه ای نفس کشیدن، احساس رضایت مندی را در انسان ها کور می کند.
بین کارهای خود زمانی برای تمرکز و تنفس داشته باشید تا کار بعدی را با دقت و آرامش بیشتری پیش ببرید.
می توانید کارهایتان را طبق اولویتی که دارند در برنامه قرار دهید و ما بین آنها حتما یک استراحت هر چند کوتاه داشته باشید تا میزان ضربان قلبتان بالا نرود و آرامش بیشتری داشته باشید.
راههای خوشبخت بودن را بیاموزید
خوشبختی یک مهارت است که می بایست برای احساس کردنش، این مهارت را بیاموزید.
راهکارهای بسیاری وجود دارد که شما را به حس رضایت مندی از زنگی نزدیک می کند در صورتی که اگر بدون برنامه پیش بروید هیچ گاه این راه ها را نخواهید آموخت.
بیشتر مردم زمان کافی برای تجدید الگوها و تفکرات خود دارند ولی همواره فکر می کنند که قربانی اخلاق دیگران شده اند. پیگیر باشید و برای رسیدن به اهدافتان جستجو کنید، یافتن توضیحات منطقی برای پرسشهایتان شما را به سمت حس خوشبختی هدایت می کند.
مقایسه نکنید
مقایسه کردن به شادی شما لطمات زیادی وارد می کند. زمانی که اعتماد به نفس شما از بین برود تصمیم به قیاس خود با دیگران می گیرید و این امر سبب می شود تا نسبت به خلق و خوی خودتان احساس رضایت مندی نداشته باشید.
به جای اینکه خود را با دیگران مقایسه کنید به خودتان رجوع کنید و دلایلی بیابید تا کمتر به مقایسه بپردازید. این کار سبب می شود اعتماد به نفس بالاتری داشته و کمتر خودتان را در برابر دیگران پایین بکشید.
خوشحال کردن دیگران یکی از علل اینکه: چرا برخی افراد همیشه شاد هستند؟
روان شناسان می گویند : ” افراد ناراضی در یک دنیای کوچک زنگی می کنند و همیشه بر این باورند که خوشبختی آنان کافی نیست. مردم شاد در دنیای بزرگی زندگی می کنند و خوشبختی با آنها فاصله زیادی دارد ولی همواره آنان حس خوشبختی دارند. ”
خوشحال کردن دیگران بی شک شما را تا حد زیادی خوشحال خواهد کرد. این کار را هر چندی یکبار انجام دهید تا هم دیگران را خشنود کرده و هم به خودتان حس خوبی منتقل کنید.
این کار را نه فقط به دلیل اینکه دیگران هم برای شما جبران کنند انجام دهید بلکه برای ایجاد شادی هر چند یکبار موفقیت های دیگران را جشن بگیرید و بقیه را به هر نحوی که فکر می کنید می توانید خوشحال کنید.
شاد بودن دلیل خاصی نمی خواهد، لذت بردن از شادی های کوچک می تواند حس خوشبختی شما را دو چندان کند.
